Tentang Berbagai Metode Meditasi

Sistem Meditasi

Metode Meditasi

Bermeditasi di awan tunggal di atas bukit, mengambang secara mudah lewat ruangan dan waktu. Pikirkan Anda ialah awan itu dan dengan tiap tarikan dan hembusan napas, Anda meniupkan diri Anda dengan anggun melewati langit, lupakan semua duka cita, merasa sakit, dan kekuatiran dari bukit-bukit di bawah…

Seni meditasi banyak memiliki wujud dan gelar. Meditasi sudah dipraktikkan lebih dari 5.000 tahun khususnya dalam adat agama timur seperti Buddha dan Hindu. Beberapa agama yang lain sudah memakai wujud meditasi terhitung Janisme, Sikhisme, New Age, Taoisme dan Islam. Kristen dan Yudaisme mempunyai wujud meditasi yang paling berlainan dari agama timur tapi masih tetap membuat rileksasi dan kenyamanan pada tubuh.

Tehnik dipakai bukan hanya untuk maksud religius, tapi juga arah kesehatan seperti meditasi yoga dan meditasi sekuler yang menantang kekhawatiran, depresi dan merasa sakit fisik akut. Dengan menjernihkan pemikiran, mengurangi otot-otot dan memfokuskan perhatian pada pernafasan dalam, perputaran, bentuk dan fokus bertambah. Yoga benar-benar terlilit dengan beberapa agama timur dan maksudnya untuk tingkatkan kesehatan dan kesejahteraan dan capai Moksha yang disebut pelepasan dari transisi kehidupan, kematian dan kelahiran kembali dan semua kesengsaraan yang mengikutinya.

Ada beberapa tipe tehnik meditasi terhitung: Mantra, Trakata, Chakra, Vispanna, Raj Yoga, Zazen, dan Suara Yoga. Semua terhitung konsentrasi pada pernafasan, masuk kondisi kesadaran alternative dan konsentrasi pada rasa diri yang kuat. Selainnya mengetahui pernafasan seorang, ada beragam jenis tehnik yang menolong capai arah perubahan tujuan orang itu yang mencakup:

"Ke atas" yang melakukan tindakan untuk mengubah tarikan gravitasi pada kesadaran dengan mengusung kesadaran keluar badan, "Terpusat pada pemikiran" di mana pemikiran ialah batu catat kosong, "Monastik" yang mengikutsertakan penelusuran mistis kematian, "Pemerhati" di mana Anda menyaksikan pemikiran dan emosi Anda waktu itu terjadi dari sudut pandang luar, "Pasif" di mana pemikiran tidak membuat penilaian yang serupa dengan melamun atau tidur, "Berbasiskan fantasi" di mana orang itu pergi ke arah tempat alternative dalam pemikirannya, "Trance " yang meliputi nyanyian memiliki irama, "Penyanggahan" atau "Dualistik" di mana pemecahan di semesta alam diakui dan ditanyakan, dan "Spiritual" di mana seorang berpikiran mengenai seorang pimpinan agama yang memberikan inspirasi.

Meditasi Transendental dikenalkan di tahun 1957 oleh Maharishi Mahesh Yogi, siswa pimpinan religius India, Swami Brahmananda Saraswati. Yogi meningkatkan program dan ide untuk mempromokan meditasi transendental dan habiskan waktu berkeliling-keliling dunia untuk mengajari apa yang sudah ia dalami. Tehniknya mengikutsertakan duduk dengan mata tertutup sepanjang dua puluh menit, 2x satu hari dan tidak merenung tapi mempersiapkan rangka kerja untuk pemikiran untuk bergerak ke bukannya banjir dengan gagasan dan hati yang lain.

Musik ialah alat yang bukan hanya dipakai untuk selingan tapi juga untuk pengobatan. Suara dan akor tertentu bisa menggairahkan gelombang otak, hasilkan rileksasi yang dalam, tingkatkan kekuatan belajar, hilangkan depresi, serta mengobati badan karena dengarkan dan rasakan musik. Nyaris tiap orang sudah pernah alami hati dalam dari lagu dimainkan aktris favorite atau pengalaman di konser.

Musik bisa tingkatkan perkembangan dan pemenuhan diri dalam sektor-sektor tertentu di kehidupan seorang. Musik meditasi adalah dari banyak wujud musik yang bisa capai ini. Melakukan tindakan sesuai praktek meditasi untuk tingkatkan kesadaran diri dan rileksasi dan jalinan yang dalam. Ini dipakai di spa sepanjang pijat untuk menolong pasien santai seutuhnya.