Apa itu Meditasi?

SAMUDRA DIRGANTARA

26 Jul, 2021

Meditasi

orang melakukan meditasi

Meditasi adalah disiplin di mana seseorang mencoba untuk melampaui pikiran "berpikir" yang terkondisi ke dalam keadaan relaksasi atau kesadaran yang lebih dalam. Ini sering melibatkan mengalihkan perhatian ke satu titik referensi. Meditasi diakui sebagai komponen dari hampir semua agama, dan telah dipraktikkan selama lebih dari 5.000 tahun. Hal ini juga dipraktekkan di luar tradisi agama. Disiplin meditasi yang berbeda mencakup berbagai praktik spiritual dan/atau psikofisik yang mungkin menekankan tujuan yang berbeda — dari pencapaian keadaan kesadaran yang lebih tinggi, hingga fokus yang lebih besar, kreativitas atau kesadaran diri, atau sekadar kerangka pikiran yang lebih santai dan damai. Disediakan oleh Wikipedia

Sekarang kita memiliki definisi

Ketika banyak orang berpikir tentang meditasi, mereka langsung membayangkan seorang pria berjanggut duduk bersila di puncak gunung atau pertapa seperti di gua kecil di sisi gunung. Pria berjanggut ini adalah kehadiran yang mengetahui segalanya - dia adalah salah satu dari sedikit orang yang mengetahui jawaban atas pertanyaan terhormat 'Apa arti hidup?'

Yah aku minta maaf mengecewakanmu. Sementara saya yakin ada orang-orang seperti yang saya jelaskan di atas, mayoritas orang yang bermeditasi adalah sama seperti Kamu dan saya. Orang-orang yang terlibat dalam kehidupan dan pekerjaan, namun pada saat yang sama mencari lebih banyak ketenangan dan ketenangan.

Berapa kali Kamu mendengar ungkapan berikut: terlalu stres, bersantai, meluangkan waktu, perlu bersantai? Kita semua menjalani kehidupan yang sangat sibuk dan aktif. Tetapi tubuh dan pikiran kita hanya dapat mentolerir perasaan-perasaan ini. Setelah beberapa saat, masing-masing dari kita mencapai titik jenuh dan hasilnya menjadi tidak nyaman; bagi sebagian orang itu mungkin tak tertahankan, bahkan tak tertahankan. Kita perlu menemukan cara untuk membebaskan diri kita dari beban ini. Sebagai pertapa di gua sisi gunung akan mengatakan 'jawabannya ada di dalam diri kita semua'.

Kebanyakan orang telah bermeditasi, apakah mereka menyadarinya atau tidak. Ketika Kamu cemas sebelum ujian, gugup terbang, menderita serangan panik untuk menyebutkan beberapa skenario. Hal pertama yang disarankan oleh tenaga medis adalah berkonsentrasi pada pernapasan Kamu. Ini membantu mengatur detak jantung Kamu sementara pada saat yang sama membantu menenangkan obrolan pikiran Kamu.

Ini adalah meditasi dasar.

Ketika Kamu mulai bermeditasi secara teratur, Kamu akan merasakan perasaan terlepas dari lingkungan Kamu, tenang, santai, tenteram. Kadang-kadang emosi dapat menguasai Kamu selama meditasi, seperti tiba-tiba menangis tanpa alasan. Namun, Kamu dapat yakin bahwa ada alasan untuk emosi ini, meskipun mungkin telah terkubur jauh di dalam untuk waktu yang cukup lama. Selalu ada alasan. Kamu biasanya akan merasa lebih santai dalam rutinitas sehari-hari. Kamu tidak akan mudah marah atau stres.

Perubahan dari dalam ini juga akan terlihat oleh orang lain di sekitar Kamu. Mereka akan melihat bahwa Kamu tampak lebih tenang, lebih terkendali. Kamu menemukan kedamaian batin.

Jika saja lebih banyak orang melakukan meditasi, bayangkan saja seperti apa dunia ini.