Sebuah Langkah Maju untuk Mengurangi Stres

‘Awal yang baik adalah setengah selesai’! Anda bisa memulai dengan catatan kemenangan dengan memupuk rasa syukur untuk mengembangkan sikap positif dan mengurangi stres dalam hidup Anda. Anda juga bisa mencapai ketenangan batin dengan belajar bersyukur karena rasa syukur dan stres tidak bisa hidup berdampingan.

Syukur pada dasarnya adalah tentang hidup saat ini dan bersyukur. Ini adalah sikap mengakui dan menghargai apa yang Anda miliki. Ini adalah sifat yang memungkinkan Anda tetap tenang apa pun yang terjadi di sekitar Anda.

Jauh di lubuk hati, keinginan kita untuk menginginkan hal-hal baru dan lebih baik yang menyebabkan stres dan penderitaan yang tidak perlu. Kita cenderung berkonsentrasi pada apa yang tidak kita miliki. Kami terus-menerus mencari hal-hal yang lebih baik tanpa menyadari bahwa itu memulai lingkaran setan yang tidak pernah berakhir. Begitu Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan, Anda segera menemukan sesuatu yang lebih baik dan Anda menginginkannya juga. Ini adalah siklus tanpa akhir dan salah satu penyebab utama stres dalam kehidupan modern. Anda dapat menghentikan 'siklus keinginan' ini dengan memupuk rasa syukur.

Ketika kita berbicara tentang rasa syukur sebagai cara menuju kedamaian batin, kita menyiratkannya sebagai sikap dan bukan pengalaman jangka pendek dari emosi syukur. Setiap orang terlahir dengan sifat tertentu. Namun kenyataannya, pikiran dapat dilatih untuk mengembangkan kecenderungan alami menuju optimisme.

Anda dapat menemukan hal-hal untuk disyukuri dalam setiap aspek dan dalam setiap situasi yang hadir di hadapan Anda. Memupuk rasa syukur membutuhkan sedikit kesabaran dan beberapa langkah yang sangat sederhana.

Kesadaran dan Analisis

Kesadaran perasaan adalah langkah pertama. Sebagian besar waktu kita menjalankan jadwal kerja kita sehari-hari tanpa menyadari bahwa kita sedang stres atau kesal. Sering-seringlah meluangkan waktu setiap hari dan renungkan perasaan Anda. Lihatlah setiap aspek hidup Anda dari sudut pandang rasa syukur. Anda bahkan dapat mengungkapkan rasa terima kasih karena telah kehilangan klien. Perlakukan itu sebagai kesempatan untuk menganalisis kekurangan Anda dan meningkatkan bisnis Anda.

Buat Jurnal Syukur

Buatlah jurnal untuk membuat daftar berkat Anda. Ini sebenarnya adalah cara untuk mengingat berkat Anda agar tidak lupa. Itu juga menjadi bacaan yang bagus pada saat Anda merasa tidak enak. Apapun situasinya selalu ada hal yang Anda syukuri. Anda hidup, Anda memiliki atap di atas kepala Anda, Anda memiliki pekerjaan, Anda memiliki listrik dan Anda dapat membaca. Idenya, sekali lagi, adalah untuk fokus pada apa yang Anda miliki dan bukan pada hal-hal yang hilang dalam hidup Anda.