Menghilangkan Stres dan Manajemen Stres

 Pemikiran tentang cara Menghilangkan Stres dan Manajemen Stres

Mungkin adil untuk mengatakan bahwa ancaman terbesar bagi kesehatan kita saat ini, yaitu jiwa raga, setidaknya di negara maju, mengalami lebih banyak stres daripada yang dapat kita tangani atau tentang cara menghilangkan stres secara alami. Meningkatnya gaya hidup, kerumitan banyak profesi, belum lagi perubahan dan ketegangan dalam hubungan karena mobilitas yang lebih besar dan dengan demikian jarak dari orang lain, telah memberikan beban yang cukup besar pada sistem pereda stres alami tubuh kita.

Hampir di semua setiap terapi kesehatan alami sangat mementingkan stres sebagai faktor yang mungkin menyebabkan kesehatan yang buruk, namun orang membutuhkan stres dalam jumlah tertentu agar termotivasi dan berkembang; jadi apa masalahnya?

Mekanisme penanggulangan stres internal kami pada awalnya dikembangkan untuk mengatasi situasi yang berpotensi mengancam jiwa, yang disebut adaptasi "lawan atau lari". Namun, perubahan biokimia ini terlalu sering dipengaruhi oleh faktor lain saat ini, dari memenuhi tenggat waktu atau krisis pekerjaan hingga menerima tagihan terbaru. Ketika tubuh ditempatkan dalam kondisi siaga yang hampir konstan, kelenjar adrenal menjadi lelah pada akhirnya dan orang-orang akan kehabisan tenaga dan panik, bukannya terstimulasi dan terjaga.

Masalah-masalah ini telah dikenali sejak lama, dan sebagian besar terapi manajemen stres alami akan menawarkan bantuan dengan teknik terkait pereda stres dan salah satu teknik pereda stres alami adalah terus mengingatkan diri sendiri untuk meluangkan waktu untuk bersantai dan membiarkan tubuh kita beristirahat selama masa-masa sibuk dalam hidup. Tidakkah Anda setuju bahwa ini akan menjadi cara termudah bagi kita untuk memiliki pikiran yang sehat, jiwa dan raga!