7 Tips untuk Menetapkan Rasa Syukur

SAMUDRA DIRGANTARA

10 Nov, 2020

7 Tips untuk Menetapkan Rasa Syukur

Kita semua pernah bersalah karena membiarkan tekanan hidup sehari-hari menghalangi kita untuk mengenali dan mengungkapkan sebuah perasaan syukur, kita juga sering lupa untuk berhenti dalam memikirkan hal-hal yang paling kita syukuri. Meskipun perjalanan menuju rasa syukur mungkin tidak terjadi dalam semalam atau semudah membalikan telapak tangan, mungkin 7 tips berikut akan membantu memusatkan perhatian Kita pada menetapkan tantangan rasa syukur pribadi Kita sendiri.

Saat-saat dalam hari pertama, yang sering kali adalah dimana pada saat itu kita merasa paling fokus sebelum tugas hari itu datang membebani. Cobalah memperkenalkan ritual syukur pagi yang memungkinkan Kita memulai hari dengan dasar rasa syukur. Hal Ini sangat sederhana meluangkan waktu sejenak untuk fokus pada hal positif, dan bertanya pada diri sendiri, "apa yang saya syukuri hari ini?"
Hargai hal-hal kecil, ini bukan hanya tentang hal-hal besar. Tulislah daftar yang unik bagi Kita dan di mana Kita berada dalam hidup Kita saat ini. Ini dapat mencakup keluarga, teman, kesehatan, kelompok Kita dan bahkan cuaca!
Kembangkan sesi perhatian Kita sendiri dan praktikkan saat 'berada di saat ini', fokuskan perhatian Kita pada cara-cara hidup yang baik saat ini daripada terlalu memikirkan masa depan. Triknya adalah membayangkannya dalam pikiran Kita dan membenamkan diri Kita dalam perasaan syukur.
Hargai yang baik dan yang buruk meskipun sebagian besar tantangan syukur adalah tentang pengalaman positif, memikirkan situasi sulit benar-benar dapat membantu Kita untuk menghargai yang baik.
Buat rekapan harian, luangkan waktu untuk menuliskan hal-hal yang Kita syukuri sebelum tidur. Menuliskan semua pemikiran itu adalah cara yang baik untuk melacak hal-hal positif dalam hidup Kita dan Kita dapat mengingatnya kapan saja dan Dimana saja.
Unduh aplikasi - ada beberapa aplikasi tentang rasa syukur yang tersedia, yang membantu memfokuskan perhatian Kita, mencatat penghargaan Kita dan mengirimkan pengingat yang ramah untuk mendorong pengembangan rasa syukur Kita.
Gunakan kalender tentang rasa syukur. banyak di antaranya memiliki petunjuk harian untuk membantu memfokuskan pikiran Kita pada semua hal yang mungkin tidak Kita pertimbangkan.